100% 혈액순환을 위한 웜업 운동 7
겨울 추위 속 찌릿찌릿한 손발 저림의 99%는 ‘혈액순환’ 탓. 막힌 혈류를 풀어줄 웜업 운동으로 몸을…
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복근부터 허벅지, 그리고 골반까지. 쫙 찢고 당길수록 훅 빠진다. TAKE #1REVERSE TABLETOP POSE 3SETS…
장거리 비행과 운전으로 찌뿌드드하게 쌓인 여독. 게다가 온몸이 퉁퉁 부었다면? TAKE #1HAMSTRING & CALF…
올여름 예쁜 스윔웨어를 입고 싶다면? 골반과 엉덩이 사이에쏙 들어간 엉덩이 보조개 ‘힙딥’부터 채워야 한다. …
등이 반듯해야 ‘옷발’이 산다! 올여름 백리스 룩을 위한 날렵한 등 라인 만들기. 3SETS /…
옷이 짧아질수록 드러나는 날갯살. 출렁이는 날갯살을 보고 싶지 않다면? 3SETS / 10REPS1 KNEELING PUSH…
굶지 않고 비만과 5:2로 싸워서 승리했다. 마음껏 먹을 수 있는 내일이 있기 때문이다. 2010년 전…
노폐물이 쌓인 림프를 시원하게 씻어내는 클렌즈 피트니스. TAKE #1 1SET / 10REPS 난이도 초급 운동…
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