다이어트

복근부터 허벅지, 그리고 골반까지. 쫙 찢고 당길수록 훅 빠진다.   TAKE #1REVERSE TABLETOP POSE 3SETS…

매일 밤 야식을 참지 못하는 것도, 간식을 손에서 놓지 못하는 것도 단지 의지가 부족해서일까? 습관과…

살이 찌는 진짜 이유.   비만의 시대 2013년 세계보건기구(WHO)는 비만을 ‘21세기 신종 감염병’으로 규정했다. 세계비만연맹은…

못 잔 만큼 살이 찐다고? 언제, 어떻게 자느냐가 비만을 예방한다. 우리는 인생의 3분의 1을 잠자는…

복잡한 세상, 다이어트라도 누워서 편하게 하자.   TAKE #1AB PREP 3SETS / 10REPS 난이도 초급…

장거리 비행과 운전으로 찌뿌드드하게 쌓인 여독. 게다가 온몸이 퉁퉁 부었다면?   TAKE #1HAMSTRING & CALF…

지금껏 다이어트에 실패한 이유, ‘체중 설정값’ 때문이다. 찌고 빠지는 건 뇌가 정한다 한 번도 안…

굶지 않고 비만과 5:2로 싸워서 승리했다. 마음껏 먹을 수 있는 내일이 있기 때문이다. 2010년 전…

“짜증 나니까 짜증 내지. 살 빼느라 뭘 먹지도 못하는데 진짜 서럽게. 나 이해 못해줘?” 지금…