다이어트

못 잔 만큼 살이 찐다고? 언제, 어떻게 자느냐가 비만을 예방한다. 우리는 인생의 3분의 1을 잠자는…

복잡한 세상, 다이어트라도 누워서 편하게 하자.   TAKE #1AB PREP 3SETS / 10REPS 난이도 초급…

장거리 비행과 운전으로 찌뿌드드하게 쌓인 여독. 게다가 온몸이 퉁퉁 부었다면?   TAKE #1HAMSTRING & CALF…

지금껏 다이어트에 실패한 이유, ‘체중 설정값’ 때문이다. 찌고 빠지는 건 뇌가 정한다 한 번도 안…

굶지 않고 비만과 5:2로 싸워서 승리했다. 마음껏 먹을 수 있는 내일이 있기 때문이다. 2010년 전…

“짜증 나니까 짜증 내지. 살 빼느라 뭘 먹지도 못하는데 진짜 서럽게. 나 이해 못해줘?” 지금…

운동을 열심히 했는데도 건강에 적신호가 켜졌다면? 혹시 운동 편식 때문이 아닌지 점검이 필요하다.   1…

살이 쪄서 우울한 걸까, 우울해서 살이 찌는 걸까.   몸과 뇌를 살찌우는 병 매년 이맘때면…