등을 펴요 #백업홈트
등이 꼿꼿하게 설수록 옷태도 살아난다. 코트 속에서도 빛을 발하는 등을 만들어주는 하루 3분 홈트. …
홈트
찌릿찌릿 발 통증, 어떻게 없앨까?
여름새 망가진 발 건강을 회복시킬 풋 코어 운동. TAKE #1SOLE STRETCH 2SETS / 30~60SECS난이도…
식후 땡! ‘급찐살’ 블로킹 홈트
이번 휴가에는 마음 놓고 먹어도 괜찮아. 식후 급격히 치솟는 혈당을 막아줄 홈트 동작 7. …
열대야도 걱정 없는 #수면제홈트
잠들기 어려운 여름 밤. 예민하게 반응하는 신경계를 잠재우는 숙면 유도 운동. TAKE #1SUB-OCCIPITAL RELEASE…
극세사 발목을 완성할 하루 5분 홈트
길고 완벽한 다리 라인을 원한다면? 종아리 굵기에 대한 집착에서 벗어나 발목에 집중할 때. TAKE…
#숨멎방지, 폐 운동하세요!
휴대폰을 보는 사이 나도 모르게 호흡을 멈추고 있다면? ‘스크린 무호흡증’에서 벗어나게 해 줄 호흡 운동….
꺼진 볼륨도 다시 보자 #힙업홈트
겨울 내내 두꺼운 팬츠에 숨겨두었던 축 처진 엉덩이 볼륨이 신경 쓰인다면? TAKE #1BANDED GLUTE…
얇아질 옷차림에 대비하는 골반 밸런스 운동
골반이 바로 서야 옷태가 살아난다. TAKE #1FROG STRETCH 2SETS / 10REPS난이도 초급 운동 부위…
매끈한 다리 라인을 위한 하루 1분 스트레칭
더 가늘게, 더 탄탄하게! 꽁꽁 얼어붙은 다리를 풀어줄 ‘레그 웜업’을 장착해보자. TAKE #1HAMSTRING STRETCH…
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