WELLNESS

겨울 내내 두꺼운 팬츠에 숨겨두었던 축 처진 엉덩이 볼륨이 신경 쓰인다면?   TAKE #1BANDED GLUTE…

우리가 그토록 맹신한 #저탄고지 다이어트의 함정. 1 키토 다이어트, 이대로 괜찮을까? 빵을 포기하는 대신 고기를…

지구인의 주적 미세 플라스틱. 숨 쉬고 먹고 마실 때뿐 아니라 피부를 통해서도 우리를 위협한다. 1…

골반이 바로 서야 옷태가 살아난다.   TAKE #1FROG STRETCH 2SETS / 10REPS난이도 초급 운동 부위…

더 가늘게, 더 탄탄하게! 꽁꽁 얼어붙은 다리를 풀어줄 ‘레그 웜업’을 장착해보자.   TAKE #1HAMSTRING STRETCH…

체온이 1℃만 떨어져도 면역력이 30%나 저하된다고? 얼어붙은 몸을 녹이고 면역력을 높여줄 온열 운동.   TAKE…

스마트폰, 키보드, 테이블 위에서 하루 종일 바쁘게 움직이는 손목과 손가락. 뻣뻣해진 손 관절을 부드럽게 만들어야…

다 같은 땀이 아니다. 옷이 푹 젖을 만큼 땀 흘려도 살은 빠지지 않는다. 흘린 만큼…

일상 속 틈틈이 피부를 관리하는 ‘뷰티 스낵킹’이 대세. 부담 없이 간편하게, 심지어 맛있게 먹을 수…