기초 체력 100% UP 시키는 홈트 7
근력과 체력을 동시에! 기초체력을 100까지 끌어올릴 ‘종이 인간 탈출’ 프로젝트. TAKE #1PIKE PUSH UP…
홈트레이닝
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비틀린 목을 위한 5분 홈트
당신의 거북목은 안녕하십니가? 스마트폰 대신 밴드를, 다이어트가 아닌 건강을 위해. TAKE #1NECK EXTENSION 2SETS…
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제자리 뛰기로 살이 빠진다고?
칼로리 모소부터 코어 강화까지. 똑같이 운동해도 효과가 더 높은 제자리 뛰기 운동. TAKE #1SINGLE…
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컨디션도 에너지도 UP! #모닝웜업
잠을 깨우고 컨디션을 올려 오늘 하루 필요한 에너지를 채워줄 모닝 웜업. TAKE #1SUPINE NECK…
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함께 하는 커플 운동
남녀칠세합동석하면 효과도 애정도 상승한다. 둘이 해서 더 즐거운 커플 운동. TAKE #1STANDING QUAD STRETCH…
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100% 혈액순환을 위한 웜업 운동 7
겨울 추위 속 찌릿찌릿한 손발 저림의 99%는 ‘혈액순환’ 탓. 막힌 혈류를 풀어줄 웜업 운동으로 몸을…
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STRETCH OUT
복근부터 허벅지, 그리고 골반까지. 쫙 찢고 당길수록 훅 빠진다. TAKE #1REVERSE TABLETOP POSE 3SETS…
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