옷빨을 망치는 승모근 죽이기
승모근을 내려야 ‘옷발’이 산다! 하루 10분, 어깨 각 잡고 핏 살리기. 1 고무 밴드를 바닥에…
다이어트
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호르몬이 다이어트를 방해하나요?
다이어트, 시작하자마자 정체기가 왔다? 우리가 몰랐던 다이어트 성공의 지름길, 정답은 바로 ‘호르몬’이다. 겨우내 야무지게 잘도…
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30초만 멈추면 살이 절로 빠진다!
가만히 있어도 다이어트가 가능하다? 멈추면 살이 빠지는 순간포착 다이어트. 1 바닥에 엎드리고 누운 뒤, 양팔은…
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한혜연&홍현희 다이어트 리얼 검증
요즘 유행하는 다이어트를 바라본 전지적 전문가 시점. 체중 감량에 도움을 주는 퀘르세틴과 이소람네틴이 함유된 식물…
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‘엉뽕’ 없이 힙 라인 살리는 운동
빈틈을 채워야 실루엣이 산다. ‘엉뽕’ 없이도 봉긋한 힙라인 만들기. 1 낮은 소파나 테이블을 등 뒤에…
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먹자마자 뺀다! 식후땡 운동
야식과 폭식의 유혹에서 벗어나기 힘들다면 살찔 틈 없이 식후 곧바로 빼는 운동으로 눈을 돌리자. 입은…
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착한 유지방, 나쁜 유지방
‘다이어트 식품이다? 아니다?’ 유지방에 대한 무시무시한 논쟁들의 해답을 찾아서. 01 저지방은 괜찮지 않아요? 다이어트를…
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식샤를 ‘제대로’ 합시다
우리가 당연하게 받아들이고 있는 식사의 상식, 알고 보니 오류투성이다? 서른 즈음까지 나는 하루 한 끼만…
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호르몬의 노예라면 주목! 생리가 끝나면 살도 빠진다
우리가 이제껏 알고 있던 미세먼지 케어 방법이 오히려 피부를 망가뜨리는 원인이 될 수 있다? 매달…
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초저칼로리 다이어트 치트키
죄책감 없이 즐기는 맛있는 한 끼! 프로 다이어터들을 위한 저칼로리 식단. 파지티브호텔 지중해 이지백 쓰리베리즈…
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