등을 펴요 #백업홈트
등이 꼿꼿하게 설수록 옷태도 살아난다. 코트 속에서도 빛을 발하는 등을 만들어주는 하루 3분 홈트. …
다이어트
다이어트 식단보다 중요한 게 신체리듬이라고?
샐러드도 닭 가슴살도 소화 주기를 맞춰 먹어야 하는 것, 알고 있나요? 1830년대 미국 의학계에서는 자연위생학(Natural…
식후 땡! ‘급찐살’ 블로킹 홈트
이번 휴가에는 마음 놓고 먹어도 괜찮아. 식후 급격히 치솟는 혈당을 막아줄 홈트 동작 7. …
칼로리도 변한다! 나만 더 살 찌는 이유
같은 양을 먹어도 살이 더 잘 찌는 당신. 몸속 미세 영양소를 챙길 때다. 1 칼로리도…
열대야도 걱정 없는 #수면제홈트
잠들기 어려운 여름 밤. 예민하게 반응하는 신경계를 잠재우는 숙면 유도 운동. TAKE #1SUB-OCCIPITAL RELEASE…
극세사 발목을 완성할 하루 5분 홈트
길고 완벽한 다리 라인을 원한다면? 종아리 굵기에 대한 집착에서 벗어나 발목에 집중할 때. TAKE…
#숨멎방지, 폐 운동하세요!
휴대폰을 보는 사이 나도 모르게 호흡을 멈추고 있다면? ‘스크린 무호흡증’에서 벗어나게 해 줄 호흡 운동….
SUGAR ATTACK #혈당스파이크 주의보
당과 탄수화물에 길들여진 사람들을 위한 경고. 공포의 ‘혈당 스파이크’를 막아라. 1 혈당 스파이크 주의보방금 배부르게…
키토 다이어트의 두 얼굴
우리가 그토록 맹신한 #저탄고지 다이어트의 함정. 1 키토 다이어트, 이대로 괜찮을까? 빵을 포기하는 대신 고기를…
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