달릴 준비가 된 당신을 위한 러닝 코어템 부터 깨알 팁까지!
편안하고 기능적일 뿐 아니라 스타일까지 챙겨줄 패션 & 뷰티 러닝 코어템을 소개한다. 1 CNP 더마…
다이어트
러너들을 위한 스트레칭
건강을 위해 시작한 달리기가 오히려 건강을 해치고 있다면? 무릎과 관절, 근육을 보호할 수 있는 스트레칭을…
30/30/30 다이어트 팩트 체크
쉽고 빠르게 체지방만 쏙 빼는 다이어트가 있다고? 틱톡에서 꾸준히 다이어트 챌린지가 유행하는 가운데, 새롭게 떠오르는…
등을 펴요 #백업홈트
등이 꼿꼿하게 설수록 옷태도 살아난다. 코트 속에서도 빛을 발하는 등을 만들어주는 하루 3분 홈트. …
다이어트 식단보다 중요한 게 신체리듬이라고?
샐러드도 닭 가슴살도 소화 주기를 맞춰 먹어야 하는 것, 알고 있나요? 1830년대 미국 의학계에서는 자연위생학(Natural…
식후 땡! ‘급찐살’ 블로킹 홈트
이번 휴가에는 마음 놓고 먹어도 괜찮아. 식후 급격히 치솟는 혈당을 막아줄 홈트 동작 7. …
칼로리도 변한다! 나만 더 살 찌는 이유
같은 양을 먹어도 살이 더 잘 찌는 당신. 몸속 미세 영양소를 챙길 때다. 1 칼로리도…
열대야도 걱정 없는 #수면제홈트
잠들기 어려운 여름 밤. 예민하게 반응하는 신경계를 잠재우는 숙면 유도 운동. TAKE #1SUB-OCCIPITAL RELEASE…
극세사 발목을 완성할 하루 5분 홈트
길고 완벽한 다리 라인을 원한다면? 종아리 굵기에 대한 집착에서 벗어나 발목에 집중할 때. TAKE…
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