꿩 먹고 알 빼기
두꺼운 팬츠로도 숨길 수 없는 닭 다리가 고민이라면? TAKE #1FOAM ROLLING -QUADRICEPS 3SETS /…
하체운동
-
-
STRETCH OUT
복근부터 허벅지, 그리고 골반까지. 쫙 찢고 당길수록 훅 빠진다. TAKE #1REVERSE TABLETOP POSE 3SETS…
-
-
헤일리 비버 같은 미끈한 종아리 만들기
‘신의 영역’ 종아리도 날씬해질 수 있나요? TAKE #1 3SET / 10REPS 난이도 초급 운동…
-
비틀고 돌리면 온 몸의 살이 빠진다!
열흘간 빠짐없이 실천하면 리즈 시절의 보디로 타임 워프할 수 있을 거다. TWIST JUMPING 4SETS…
-
먹자마자 뺀다! 식후땡 운동
야식과 폭식의 유혹에서 벗어나기 힘들다면 살찔 틈 없이 식후 곧바로 빼는 운동으로 눈을 돌리자. 입은…
-
-
-
이불 밖은 위험해! #눕다이어트
꼼짝도 하기 싫은 겨울. 마약 같은 전기장판에서 벗어나지 못하겠다면 누워서라도 운동을 시작하자. 1 오른쪽 팔로…
End of content
End of content