불면증 싹쓸이에 군살까지 제거해 줄 스트레칭 7
잠들기 전에 실천하면 꿀잠을 보장하는 불면증 아웃 스트레칭. CAT COW POSE 1SETS / 5REPS…
운동
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이번 연휴엔 살이나 빼자! #집콕트레이닝
우리에게 주어진 시간은 단 5일. 돌아온 추석 연휴, 바이러스를 피해 #집콕생활 을 계획하고 있다면? 그동안…
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옷빨을 망치는 승모근 죽이기
승모근을 내려야 ‘옷발’이 산다! 하루 10분, 어깨 각 잡고 핏 살리기. 1 고무 밴드를 바닥에…
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붓기 제로 운동 #로꾸거
폭식한 것도 아닌데, 이유 없이 체중이 늘었다면? 부종이 원인일 수 있다! 추운 계절에 더욱 심해지는…
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숨은 키 1.5cm를 찾아라!
굽은 허리와 어깨, 삐뚤어진 골반만 바로잡아도 눈높이가 달라진다. 잠들기 전 10분만 투자하면 숨은 키 1.5cm를…
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아침 부기 격파
남은 시간은 1시간! 일촉즉발 상황 속아침 부기를 격파해야 된다면 단순한 마사지만으로는 역부족이다. 1 차갑거나…
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뭉치면 죽는다
같은 키, 다른 비율? 그 원인은 달걀을 품은 듯 알이 꽉 찬 종아리! 뭉친 근육만…
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이가은과 함께하는 폴댄스
배우 이가은이 폴댄스의 기초 운동법 중 다이어트에 효과적인 운동법을 소개한다. 폴댄스 기본 운동법 3…
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WOKE UP LIKE THIS
10분 간격으로 울리는 알람 소리에도 정신이 몽롱하고, 커피 한 잔을 들이켜도 피로가 가시지 않으며, 푹…
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