백리스 룩을 위한 3분 등 운동
등이 반듯해야 ‘옷발’이 산다! 올여름 백리스 룩을 위한 날렵한 등 라인 만들기. 3SETS /…
운동
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운동 편식으로 건강이 나빠졌다!
운동을 열심히 했는데도 건강에 적신호가 켜졌다면? 혹시 운동 편식 때문이 아닌지 점검이 필요하다. 1…
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코시국 다이어터라면 #홈트앱 어때요?
매년 다짐하는 다이어트. 작심삼일로 끝날 거라고? 스마트하게 도와줄 홈트앱과 함께라면 올해는 다르다. 1월 1일마다 다짐하는…
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살 빠지는 런닝 치트키
걷는 것만큼 쉽고 편한 운동이 있을까? 런닝의 효과를 2배로 만들어줄 방법이 있다. 맨발로 걸으면…
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뒤집으면 살이 빠져요
매일매일 비슷한 운동 동작. 뒤집는 순간 새로워진다. TAKE #1 2SETS / 15REPS 난이도 상급 운동…
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부기 격파 모닝 운동 7
일촉즉발! 정신없는 아침 시간. 얼굴부터 몸 전체 부기를 단 1g도 남김없이 빼고 싶다면 온몸을 쭉!…
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지금 바로 어깨 피세요!
목과 팔 통증으로 이어질 수 있으니 간단한 스트레칭으로 긴장된 어깨를 풀어보자. 어깨와 목, 둥글게…
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불면증 싹쓸이에 군살까지 제거해 줄 스트레칭 7
잠들기 전에 실천하면 꿀잠을 보장하는 불면증 아웃 스트레칭. CAT COW POSE 1SETS / 5REPS…
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이번 연휴엔 살이나 빼자! #집콕트레이닝
우리에게 주어진 시간은 단 5일. 돌아온 추석 연휴, 바이러스를 피해 #집콕생활 을 계획하고 있다면? 그동안…
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옷빨을 망치는 승모근 죽이기
승모근을 내려야 ‘옷발’이 산다! 하루 10분, 어깨 각 잡고 핏 살리기. 1 고무 밴드를 바닥에…
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