JUMP UP 뛰어보자 폴짝!
뛸수록 가벼워지는 몸. 점프 운동은 자연스러운 호흡으로, 빠르게 연속해야 한다는 것을 잊지 말자. TAKE…
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유연해야 산다! 어떤 운동이든 몸을 유연하게 풀어줘야 효과를 제대로 느낄 수 있을 거다. TAKE…
매일매일 비슷한 운동 동작. 뒤집는 순간 새로워진다. TAKE #1 2SETS / 15REPS 난이도 상급 운동…
크롭트 톱 사이로 은근하게 보이는 11자 복근에 대한 로망을 이제는 실현할 때. 뱃살 사이에 숨은…
몸의 밸런스만 잘 잡아도 라인이 달라진다?! TAKE #1 3SET / 10REPS 난이도 초급 운동…
‘신의 영역’ 종아리도 날씬해질 수 있나요? TAKE #1 3SET / 10REPS 난이도 초급 운동…
일촉즉발! 정신없는 아침 시간. 얼굴부터 몸 전체 부기를 단 1g도 남김없이 빼고 싶다면 온몸을 쭉!…
7가지 동작을 딱 3일만 실천하면 둔탁하던 등 라인이 살아난다. BAND LAT PULL DOWN –…
승모근을 내려야 ‘옷발’이 산다! 하루 10분, 어깨 각 잡고 핏 살리기. 1 고무 밴드를 바닥에…
가만히 있어도 다이어트가 가능하다? 멈추면 살이 빠지는 순간포착 다이어트. 1 바닥에 엎드리고 누운 뒤, 양팔은…
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