다이어트 식단보다 중요한 게 신체리듬이라고?
샐러드도 닭 가슴살도 소화 주기를 맞춰 먹어야 하는 것, 알고 있나요? 1830년대 미국 의학계에서는 자연위생학(Natural…
다이어트 식단
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SUGAR ATTACK #혈당스파이크 주의보
당과 탄수화물에 길들여진 사람들을 위한 경고. 공포의 ‘혈당 스파이크’를 막아라. 1 혈당 스파이크 주의보방금 배부르게…
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키토 다이어트의 두 얼굴
우리가 그토록 맹신한 #저탄고지 다이어트의 함정. 1 키토 다이어트, 이대로 괜찮을까? 빵을 포기하는 대신 고기를…
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칼로리 집착 끝! #글루어트
칼로리는 잊어라. 혈당으로 체중을 관리하는 새로운 다이어트법이 등장했다. 혈당 잡은 #글루어트영양 과잉의 시대, 우리는 1년…
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초보 다이어터라면 벌크업 대신 린매스업
체지방률은 낮추고 근육량은 늘리며, 체성분을 점진적으로 바꾸는 건강한 뉴 플랜. 벌크업과 살크업 사이 벌크업(Bulk…
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로우팻 다이어트의 함정
다이어트에 좋다고 맹신하며 섭취해온 저지방(로우팻) 푸드. 하지만 어떤 저지방 음식은 살을 찌우기도 한다는데, 똑똑하고 건강하게…
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술과 고기까지 먹는 다이어트
‘의사 선생님’도 보상 심리를 자극하는 1일 1식은 피하라 하셨다. 그래서 건강하지만 풍요로운 다이어트 식단을 준비했다….
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슬로어터를 위한 착한 탄수화물
탄수화물을 평생 끊을 수 없다면, 착한 탄수화물을 먹는 것이 답. 유레카! 살이 덜 찌는 탄수화물이…
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