웰니스에 진심인 셀럽 5명

요즘 워너비 셀럽은 일상에서 어떤 방법으로 웰니스를 실천할까?

김혜수 @hs_kim_95
저강도 고효율 운동을 원한다면 수중 운동
원조 워너비 몸매 배우 김혜수가 몇 년째 꾸준히 즐기는 수중 운동은 물의 저항과 부력을 활용해 유산소운동과 근력운동을 동시에 할 수 있는 저충격 전신 운동이다. 관절에 가하는 부담을 최소화하면서 근육을 효율적으로 강화할 수 있어, 재활이나 체력 회복에 적합하다.

유튜브 <승아로운>
체형 교정과 에너지 회복엔 자이로토닉
출산 후 16kg 감량에 성공한 윤승아의 다이어트 비법은 꾸준한 유산소운동과 자이로토닉이다. 자이로토닉은 척추를 중심으로 유연한 곡선 움직임을 통해 근막과 관절을 부드럽게 풀고, 자세 교정과 통증 완화에 효과적인 전신 운동이다. 호흡과 함께하는 동작은 몸의 흐름과 에너지까지 자연스럽게 회복시켜준다.

박규영 @lavieenbluu
예쁘고 탄탄한 몸을 원한다면 발레
르세라핌 카즈하, 박규영, 옥주현, 박지현, 강소라 등 여러 스타의 발레 사랑은 몇 년째 계속되고 있다. 발레는 전신 근육을 균형 있게 사용해 군살 없는 탄탄한 몸매를 만드는 데 탁월한 운동이다. 또 동작 자체가 곧은 자세를 유도해 거북목 같은 체형 불균형을 교정하는 데도 효과적이다.

유튜브 <당분간 공효진>
맛, 영양가, 혈당 관리 모두 잡는 땅콩버터
땅콩버터는 단백질과 불포화지방, 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 근육 유지에 도움을 준다. 또 비타민 E, 마그네슘, 항산화 성분도 들어 있어 심혈관 건강과 면역력 강화에도 좋다. 배우 공효진은 개인 유튜브 채널에서 바나나, 소금, 꿀과 함께 섞어 나만의 단짠 땅콩버터를 만들어 먹는다고 밝히기도 했다.

유튜브 <안소희>
물이 다른 물 마시기 미네랄워터
철저한 자기 관리로 소문난 안소희는 평소 생수 대신 미네랄워터를 마신다고 밝혔다. 미네랄워터는 마그네슘, 칼슘, 칼륨 같은 필수 미네랄을 자연스럽게 공급해 체내 균형을 유지하고, 수분 흡수율이 높아 피로 해소, 피부 건강, 신진대사 촉진 등 웰니스 전반에 긍정적 영향을 미친다고.