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의자에서 벗어나기 힘든 일상생활을 보내고 있다면, 앉아서도 살을 뺄 수 있는 초간단 의자 운동이 답이다….

틈만 나면 스마트폰을 꺼내 보는 ‘포노 사피엔스’의 고질병, 경추 통증을 잡아라.   STEP #1 1SETS…

어떤 것을 먹느냐에 따라 다이어트의 성공 여부가 달라진다.   RECIPE #1 시너지 UP 근력 강화…

목과 팔 통증으로 이어질 수 있으니 간단한 스트레칭으로 긴장된 어깨를 풀어보자.   어깨와 목, 둥글게…

잠들기 전에 실천하면 꿀잠을 보장하는 불면증 아웃 스트레칭.   CAT COW POSE 1SETS / 5REPS…

우리에게 주어진 시간은 단 5일. 돌아온 추석 연휴, 바이러스를 피해 #집콕생활 을 계획하고 있다면? 그동안…

가장 먼저 살찌고 제일 늦게 빠지는 마의 구간, 출렁이는 팔뚝 살 단기 격파 프로젝트.  …

7가지 동작을 딱 3일만 실천하면 둔탁하던 등 라인이 살아난다.   BAND LAT PULL DOWN –…