부종은 잡고 라인은 살리는 순환 운동 7
하루 10분 정체된 몸의 흐름을 되돌리는 순환 운동으로 부종은 잡고 라인은 살리고! Hindu Push…
하루 10분 정체된 몸의 흐름을 되돌리는 순환 운동으로 부종은 잡고 라인은 살리고! Hindu Push…
의자에서 벗어나기 힘든 일상생활을 보내고 있다면, 앉아서도 살을 뺄 수 있는 초간단 의자 운동이 답이다….
얼어붙은 신체에 온기를 불어넣는 웜업 운동으로 인간 난로가 되어보자 MARCHING IN PLACE – 1SETS…
틈만 나면 스마트폰을 꺼내 보는 ‘포노 사피엔스’의 고질병, 경추 통증을 잡아라. STEP #1 1SETS…
어떤 것을 먹느냐에 따라 다이어트의 성공 여부가 달라진다. RECIPE #1 시너지 UP 근력 강화…
잠들기 전에 실천하면 꿀잠을 보장하는 불면증 아웃 스트레칭. CAT COW POSE 1SETS / 5REPS…
가장 먼저 살찌고 제일 늦게 빠지는 마의 구간, 출렁이는 팔뚝 살 단기 격파 프로젝트. …
열흘간 빠짐없이 실천하면 리즈 시절의 보디로 타임 워프할 수 있을 거다. TWIST JUMPING 4SETS…
승모근을 내려야 ‘옷발’이 산다! 하루 10분, 어깨 각 잡고 핏 살리기. 1 고무 밴드를 바닥에…
가만히 있어도 다이어트가 가능하다? 멈추면 살이 빠지는 순간포착 다이어트. 1 바닥에 엎드리고 누운 뒤, 양팔은…
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