지금 당신, 제대로 숨 쉬고 있나요?
지금부터는 그냥 숨 쉬지 말고 제대로 숨 쉴 것. 매 순간 들이쉬고 내쉬는 호흡 안에…
건강
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극세사 발목을 완성할 하루 5분 홈트
길고 완벽한 다리 라인을 원한다면? 종아리 굵기에 대한 집착에서 벗어나 발목에 집중할 때. TAKE…
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과연 흘리는 땀만큼 살이 빠질까?
다 같은 땀이 아니다. 옷이 푹 젖을 만큼 땀 흘려도 살은 빠지지 않는다. 흘린 만큼…
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테니스 엘보 피하는 법
뻣뻣해진 근육을 풀어 부상을 예방하는 테니스 웜업 스트레칭. TAKE #1WRIST STRETCH 2SETS / 5REPS…
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눈의 피로를 푸는 하루 5분 안구 스트레칭
디지털 네이티브와 포노사피엔스의 생존 전략. 노안 예방, 눈 피로감 해소, 원근 조절력 향상을 도와줄 눈…
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우리가 잘못 알고 있는 음식에 대한 진실 혹은 거짓
우리가 그동안 잘못 알고 있던 음식에 대한 진실 혹은 거짓. 얼마 전 미국 농무부(USDA)에서 놀라운…
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NEW BALANCE
몸의 정렬을 재정비해야 군살이 붙지 않는다. 핵심은 ‘골반’에 있다. LHJ 치마가 한쪽으로만 돌아가거나, 바지를 입었는데 양쪽…
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