WELLNESS

올여름 자신 있게 크롭트 톱을 즐기기 위한 뱃살 버닝 운동.   TAKE #1HIGH PLANK KNEE…

길고 완벽한 다리 라인을 원한다면? 종아리 굵기에 대한 집착에서 벗어나 발목에 집중할 때.   TAKE…

휴대폰을 보는 사이 나도 모르게 호흡을 멈추고 있다면? ‘스크린 무호흡증’에서 벗어나게 해 줄 호흡 운동….

당과 탄수화물에 길들여진 사람들을 위한 경고. 공포의 ‘혈당 스파이크’를 막아라. 1 혈당 스파이크 주의보방금 배부르게…

겨울 내내 두꺼운 팬츠에 숨겨두었던 축 처진 엉덩이 볼륨이 신경 쓰인다면?   TAKE #1BANDED GLUTE…

우리가 그토록 맹신한 #저탄고지 다이어트의 함정. 1 키토 다이어트, 이대로 괜찮을까? 빵을 포기하는 대신 고기를…

지구인의 주적 미세 플라스틱. 숨 쉬고 먹고 마실 때뿐 아니라 피부를 통해서도 우리를 위협한다. 1…

골반이 바로 서야 옷태가 살아난다.   TAKE #1FROG STRETCH 2SETS / 10REPS난이도 초급 운동 부위…

더 가늘게, 더 탄탄하게! 꽁꽁 얼어붙은 다리를 풀어줄 ‘레그 웜업’을 장착해보자.   TAKE #1HAMSTRING STRETCH…

체온이 1℃만 떨어져도 면역력이 30%나 저하된다고? 얼어붙은 몸을 녹이고 면역력을 높여줄 온열 운동.   TAKE…