페이스 PT 1탄 : 얼굴 라인 관리 프로젝트

얼굴도 코어 근육이 필요해! 동안을 유지하고 싶다면, 지금 바로 페이스 PT에 입문할 때.

얼굴도 오운완하세요!

하루 종일 스마트폰을 들여다보는 습관, 스트레스로 굳어버린 표정, 그리고 중력. 이 세 가지 원인이 현대인의 얼굴 라인을 무너뜨리고 있다. 고개를 앞으로 빼는 거북목 자세는 목과 턱 근육을 비정상적으로 긴장시키고, 이중 턱과 목주름을 심화시켜 목선을 짧아 보이게 한다. 또 표정을 자주 찡그리면 이마와 미간, 입꼬리 근육이 수축해 주름은 점점 깊어지고, 얼굴선이 아래로 처져 전체적으로 무겁고 우울한 인상을 준다. 물론 중력에 따른 변화도 간과할 수 없다. 시간이 흐를수록 얼굴 중심부가 꺼지고 턱선은 전반적으로 두루뭉술해지면서 전형적인 ‘나이 든 얼굴’로 변한다. 이럴 때 필요한 것이 바로 ‘페이스 PT’다. 단순 마사지로 일시적으로 이완하는 게 아니라 스트레칭이나 근육 단련 운동을 통해 근육의 길이를 회복하고, 기능을 재활성화해 근본적인 변화를 일으키는 것. 굳은 표정 근육을 부드럽게 풀고, 근육이 쉽게 처지지 않도록 힘을 길러주며, 나아가 좌우 비대칭 교정 효과까지 기대할 수 있다. 특별한 도구나 전문가의 도움 없이 거울 앞에서 몇 분만 투자해 입꼬리를 올리고 광대를 끌어올리는 루틴을 반복하면 된다. 즉각적인 효과를 원한다면 마사지를 선택할 수 있지만, 근본적인 리프팅과 맑고 생기 있는 안색이 돋보이는 동안 얼굴을 원한다면, 무너진 얼굴의 구조를 ‘본래 자리’로 되돌리는 페이스 PT에 주목하자.

“얼굴과 몸은 하나로 연결되어 있어 얼굴만 자극하기보다는 땀 날 정도의 유산소운동과 충분한 수면, 수분 섭취를 병행하면 효과가 극대화될 수 있습니다.” 정봉길(피지오본 대표)

CHECK LIST

□ 하루 3시간 이상 스마트폰을 사용한다.
□ 거울을 보면 고개가 앞쪽으로 빠져 있는 편이다.
□ 무표정이 기본이고, 웃는 표정이 어색하게 느껴진다.
□ 스트레스를 받으면 인상이 쉽게 굳는다.
□ 예전보다 광대가 꺼지고 얼굴 중심이 처져 보인다.
□ 입꼬리가 자연스럽게 아래로 늘어져 있다.
□ 셀카를 찍을 때 턱 밑 살이나 이중 턱이 신경 쓰인다.
□ 얼굴 좌우 비대칭이 점점 심해지는 것 같다.

페이스 PT, 어떤 부위에 필요해?

얼굴 중에서도 집중 관리가 필요한 부위는 여기! 손가락을 이용해 틈틈이 스트레칭만 해도 근육이 뭉치고 처지는 것을 어느 정도 방지할 수 있다.

1 입꼬리 주변
‘웃는 얼굴’을 되찾는 열쇠 스트레스나 무표정한 습관은 입꼬리내림근을 강화해 입꼬리를 아래로 끌어당긴다. 이로 인해 얼굴이 우울해 보이고, 인상이 무거워지기 쉽다. 입꼬리를 올리는 운동을 꾸준히 하면 표정이 한결 부드럽고 밝아지니 참고하자.

2 광대 리프팅 근육
처진 얼굴선을 끌어올리는 힘 광대 주변 근육이 처지면 중안부 전체가 무너져 보인다. 중안부는 나이 들수록 중력의 영향을 가장 먼저 받는 곳으로 리프팅 운동을 꾸준히 하면 오랜 시간 동안 페이스를 유지하고 얼굴 윤곽을 뚜렷해 보이게 해준다.

3 턱선과 목 앞 근육
이중 턱과 목주름 예방의 핵심 턱 밑과 목 앞 근육이 늘어지면 이중 턱, 짧은 목, 굵은 목주름까지 생긴다. 턱선-목 근육을 꾸준히 스트레칭하고 강화 운동을 하면 목이 더 길어 보이면서 얼굴 형태와 인상이 날렵해 보이고 상체가 상대적으로 날씬해 보인다.

PLUS ITEMS

페이스 PT를 하면서 집중 관리가 필요한 부위에 도구를 함께 사용하면 더욱 드라마틱한 효과를 기대할 수 있다. 단, 도구는 수분 크림이나 전용 오일을 바르고 부드럽게 사용해야 부기, 피부 자극, 탄력 저하 같은 부작용이 생기지 않는다.

1 닥터그루트 우드 괄사 마사지기 고급 가구에 쓰이는 타베부이아 우드 소재를 사용했다. 뭉툭한 디자인으로 피부 자극이 덜하고, 굵기와 길이가 조금씩 달라 두피를 유연하게 하는 데 최적의 효과를 선사한다. 1만9천원.
2 헤브 블루 천연 백토 도자기 릴렉싱 홈케어 괄사 1300℃ 고온에서 천연 백토로 구운 친환경 세라믹 제품으로, 우수한 품질과 내구성을 갖췄다. 한 손에 안정적으로 잡히는 그립감과 적당한 마찰감으로 쓰기 편리하며, 얼굴 윤곽부터 보디까지 밀착 사용이 가능하다. 2만3천9백원.
3 샤넬 N°1 DE CHANEL 마사지 액세서리 스킨케어 효과를 부스팅해주는 마사지 툴. 85% 이상 바이오 기반 소재로 만들어, 피부 활력을 효과적으로 깨우고 제품 효능을 피부 깊숙이 전달해준다. 6만원.
4 클라랑스 프레셔스 루띠 페이스 마사지 툴 손가락처럼 압력을 가할 수 있는 볼 부분, 부기를 제거하고 탄력을 끌어올리는 데 효과적인 초승달 모양 부분, 피부에 릴랙싱 효과를 제공하는 콜드 쿠션 부분으로 나뉘어 다양하게 활용할 수 있다. 7만9천원대.

사진 김태선
모델 윤메이
메이크업 오미영
헤어 이미진
스타일리스트 이은진
일러스트레이터 김예은
도움말 정봉길(피지오본 대표)
참고서적 <혼자서도 얼굴이 예뻐지는 페이스 스트레칭>(정파카, 북스고)