림프에 쌓인 독소도 클렌징 되나?
노폐물이 쌓인 림프를 시원하게 씻어내는 클렌즈 피트니스. TAKE #1 1SET / 10REPS 난이도 초급 운동…
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숨은 키 찾아주는 스트레칭
더 이상 키가 크지 않는다고? 굽은 허리에 숨어 있는 키를 찾아드립니다. 1 BOW POSE 3SETS…
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실종된 엉덩이 라인 되찾기
오랫동안 사용하지 않은 엉덩이 근육이 약해졌다? ‘엉덩이 기억 상실증’ 극복 프로젝트. 1 SIDE LUNGE 3SETS…
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코시국 다이어터라면 #홈트앱 어때요?
매년 다짐하는 다이어트. 작심삼일로 끝날 거라고? 스마트하게 도와줄 홈트앱과 함께라면 올해는 다르다. 1월 1일마다 다짐하는…
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살 빠지는 런닝 치트키
걷는 것만큼 쉽고 편한 운동이 있을까? 런닝의 효과를 2배로 만들어줄 방법이 있다. 맨발로 걸으면…
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JUMP UP 뛰어보자 폴짝!
뛸수록 가벼워지는 몸. 점프 운동은 자연스러운 호흡으로, 빠르게 연속해야 한다는 것을 잊지 말자. TAKE…
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KEEP BALANCE, 중심만 잡아도 살이 빠진다
몸의 밸런스만 잘 잡아도 라인이 달라진다?! TAKE #1 3SET / 10REPS 난이도 초급 운동…
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부기 격파 모닝 운동 7
일촉즉발! 정신없는 아침 시간. 얼굴부터 몸 전체 부기를 단 1g도 남김없이 빼고 싶다면 온몸을 쭉!…
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함께라서 더 좋은 트윈 피트니스
힘듦은 나누고 즐거움은 두 배로! 함께라서 더 좋은 트윈 피트니스. TAKE #1 2SETS /…
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부종은 잡고 라인은 살리는 순환 운동 7
하루 10분 정체된 몸의 흐름을 되돌리는 순환 운동으로 부종은 잡고 라인은 살리고! Hindu Push…
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