붓기가 살이 된다면?
장거리 비행과 운전으로 찌뿌드드하게 쌓인 여독. 게다가 온몸이 퉁퉁 부었다면? TAKE #1HAMSTRING & CALF…
스트레칭
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날갯살, 하루 1분만에 슬림하게 격파!
옷이 짧아질수록 드러나는 날갯살. 출렁이는 날갯살을 보고 싶지 않다면? 3SETS / 10REPS1 KNEELING PUSH…
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숨은 키 찾아주는 스트레칭
더 이상 키가 크지 않는다고? 굽은 허리에 숨어 있는 키를 찾아드립니다. 1 BOW POSE 3SETS…
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STRECH FLEX
유연해야 산다! 어떤 운동이든 몸을 유연하게 풀어줘야 효과를 제대로 느낄 수 있을 거다. TAKE…
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KEEP BALANCE, 중심만 잡아도 살이 빠진다
몸의 밸런스만 잘 잡아도 라인이 달라진다?! TAKE #1 3SET / 10REPS 난이도 초급 운동…
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지금 바로 어깨 피세요!
목과 팔 통증으로 이어질 수 있으니 간단한 스트레칭으로 긴장된 어깨를 풀어보자. 어깨와 목, 둥글게…
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불면증 싹쓸이에 군살까지 제거해 줄 스트레칭 7
잠들기 전에 실천하면 꿀잠을 보장하는 불면증 아웃 스트레칭. CAT COW POSE 1SETS / 5REPS…
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이번 연휴엔 살이나 빼자! #집콕트레이닝
우리에게 주어진 시간은 단 5일. 돌아온 추석 연휴, 바이러스를 피해 #집콕생활 을 계획하고 있다면? 그동안…
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등살 브레이커! 백리스 룩을 소화하기 위한 필수 운동
7가지 동작을 딱 3일만 실천하면 둔탁하던 등 라인이 살아난다. BAND LAT PULL DOWN –…
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30초만 멈추면 살이 절로 빠진다!
가만히 있어도 다이어트가 가능하다? 멈추면 살이 빠지는 순간포착 다이어트. 1 바닥에 엎드리고 누운 뒤, 양팔은…
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