깃털 어깨 만드는 1분 운동 플랜
움직임이 둔해지고 어깨가 무거워진다. 딱딱하게 굳기 전에 풀어줘야 한다. TAKE #1 3SETS / 20REPS 난이도…
승모근
지금 바로 어깨 피세요!
목과 팔 통증으로 이어질 수 있으니 간단한 스트레칭으로 긴장된 어깨를 풀어보자. 어깨와 목, 둥글게…
옷빨을 망치는 승모근 죽이기
승모근을 내려야 ‘옷발’이 산다! 하루 10분, 어깨 각 잡고 핏 살리기. 1 고무 밴드를 바닥에…
End of content
End of content