스트레칭

  • 아침 부기 격파

    남은 시간은 1시간! 일촉즉발 상황 속아침 부기를 격파해야 된다면 단순한 마사지만으로는 역부족이다.   1 차갑거나…

  • WOKE UP LIKE THIS

    10분 간격으로 울리는 알람 소리에도 정신이 몽롱하고, 커피 한 잔을 들이켜도 피로가 가시지 않으며, 푹…

  • WORK OUT!

    컴퓨터 앞이나 복사기 옆에서 수시로 할 수 있는 틈새 운동을 준비했다. 시간이 없다는 핑계는 이제…

  • 회춘 체조

    움직일 때마다 ‘아이고’ 소리가 절로 나온다면? 지금 바로 이 동작들을 따라 해볼 것. STEP 1…

  • Shhhh!

    층간 소음이 걱정되는 이들이라면 데시벨 0에 가까운 무소음 #홈트를 시작할 때! 1 어깨너비보다 2배 정도…

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