KEEP BALANCE, 중심만 잡아도 살이 빠진다
몸의 밸런스만 잘 잡아도 라인이 달라진다?! TAKE #1 3SET / 10REPS 난이도 초급 운동…
요가
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이번 연휴엔 살이나 빼자! #집콕트레이닝
우리에게 주어진 시간은 단 5일. 돌아온 추석 연휴, 바이러스를 피해 #집콕생활 을 계획하고 있다면? 그동안…
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30초만 멈추면 살이 절로 빠진다!
가만히 있어도 다이어트가 가능하다? 멈추면 살이 빠지는 순간포착 다이어트. 1 바닥에 엎드리고 누운 뒤, 양팔은…
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숨은 키 1.5cm를 찾아라!
굽은 허리와 어깨, 삐뚤어진 골반만 바로잡아도 눈높이가 달라진다. 잠들기 전 10분만 투자하면 숨은 키 1.5cm를…
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NEW BALANCE
몸의 정렬을 재정비해야 군살이 붙지 않는다. 핵심은 ‘골반’에 있다. LHJ 치마가 한쪽으로만 돌아가거나, 바지를 입었는데 양쪽…
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이불 밖은 위험해! #눕다이어트
꼼짝도 하기 싫은 겨울. 마약 같은 전기장판에서 벗어나지 못하겠다면 누워서라도 운동을 시작하자. 1 오른쪽 팔로…
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