일상 속 도파민을 깨우는 법
행복은 거창한 목표보다 일상의 습관 속에 숨어 있다. 커피를 마시는 순간의 집중감, 햇살이 닿는 순간의…
WELLNESS
-
-
몸의 균형을 위한 가로 근육 깨우는 운동법
운동이라는 단어가 무색할 정도로 간단한 가로 근육 강화 운동법 8가지. 틈틈이 따라 하기만 해도 몸의…
-
몸의 균형을 지탱하는 힘, 가로 근육을 깨워라
턱 밑에서 발바닥까지, 몸을 수평으로 지탱하는 근육이 있다. 작은 근육이지만 전신 균형과 젊음을 지키는 숨은…
-
인플루언서 신소여가 전하는 건강한 연휴 계획
올해 10월은 유난히 긴 연휴가 예정되어 있다. 인플루언서이자 바레 강사로 활동 중인 신소여(@soyeo)에게 그녀만의 홀리데이…
-
디지털 시대, 지친 눈을 위한 셀프 운동
안구 주변에 위치한 근육을 구석구석 자극하고 이완할 수 있는 간단 셀프 운동법. 6 QUICK &…
-
디지털 시대, 지친 눈을 위한 디톡스
디지털 피로 시대, 오늘도 과로한 눈을 위한 디톡스 처방전. 침침한 눈을 위하여 스마트폰을 들여다보며 하루를…
-
지금 버퍼링 중입니다…#성인ADHD
집중하기 어렵고, 머릿속은 흐릿하며, 감정 기복이 심하고, 매일 피곤한 나. 혹시 설명되지 않는 다른 이유가…
-
페이스 PT 2탄 : 매일 5분, 얼굴 근육 깨우기
얼굴을 지지하는 어깨, 목, 쇄골 자극 운동부터 얼굴 근육을 직접적으로 자극하는 페이스 PT까지 매일 5분씩만…
-
페이스 PT 1탄 : 얼굴 라인 관리 프로젝트
얼굴도 코어 근육이 필요해! 동안을 유지하고 싶다면, 지금 바로 페이스 PT에 입문할 때. 얼굴도 오운완하세요!…
-
거북목 리셋을 위한 6가지 셀프 스트레칭
무너진 목의 정렬을 되돌리고 목 주변의 경직된 근육을 이완해줄 셀프 스트레칭과 운동법을 소개한다. 6 QUICK…
End of content
End of content