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겨울 추위 속 찌릿찌릿한 손발 저림의 99%는 ‘혈액순환’ 탓. 막힌 혈류를 풀어줄 웜업 운동으로 몸을…

복근부터 허벅지, 그리고 골반까지. 쫙 찢고 당길수록 훅 빠진다.   TAKE #1REVERSE TABLETOP POSE 3SETS…

키가 작아 보이는 건 물론, 소화 기능 장애와 요통까지? 하루 단 5분. 굽은 허리와 작별에…

복잡한 세상, 다이어트라도 누워서 편하게 하자.   TAKE #1AB PREP 3SETS / 10REPS 난이도 초급…

장거리 비행과 운전으로 찌뿌드드하게 쌓인 여독. 게다가 온몸이 퉁퉁 부었다면?   TAKE #1HAMSTRING & CALF…

올여름 예쁜 스윔웨어를 입고 싶다면? 골반과 엉덩이 사이에쏙 들어간 엉덩이 보조개 ‘힙딥’부터 채워야 한다.  …

옷이 짧아질수록 드러나는 날갯살. 출렁이는 날갯살을 보고 싶지 않다면?   3SETS / 10REPS1 KNEELING PUSH…

굶지 않고 비만과 5:2로 싸워서 승리했다. 마음껏 먹을 수 있는 내일이 있기 때문이다. 2010년 전…

노폐물이 쌓인 림프를 시원하게 씻어내는 클렌즈 피트니스. TAKE #1 1SET / 10REPS 난이도 초급 운동…